Tomáš POSPÍŠIL

Fitness sportu se věnuji zhruba od roku 2010, kdy jsem ve svých 15 letech začal cvičit v různých posilovnách. V průběhu následujících let jsem si vyzkoušel celou řadu tréninkových postupů zaměřených převážně na svalovou hypertrofii (růst svalstva). Také jsem si prošel řadou různých stravovacích principů (vyvážená strava, low carb stravování, ketodieta, přerušované hladovění, dieta s cyklováním příjmu sacharidů atd.), abych si mohl udělat určitý přehled o tom, jak v praxi může fungovat každý z daných stravovacích stylů. (Osobně doporučuji vyváženou stravu, ve které se nemusíte prakticky nijak zásadně omezovat.) Zaměřuji se především na formování postavy, nabíraní svalové hmoty a zdravé hubnutí. Prakticky v každém tréninku se alespoň v rámci rozcvičení snažím zaměřit na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře a dalších svalů, které dokáží eliminovat špatné pohybové stereotypy. Osvědčení o rekvalifikaci jsem získal po absolvování vzdělávacího programu „Instruktor fitness“ pod společností Fitness Institut, jehož odborným garantem je Mgr. Jan Caha. 

Kontakty: tomas.live@email.cz, tel. +420 724 685 855

Osvědčení: